Abnehmen & Gewicht halten mit Hypnose
Die klassische Selbsthypnose, die das Abnehmen erschwert und verhindert, dass man das Wohlfühlgewicht hält, wenn man es mit ganz viel Mühe erreicht hat, heißt “Diät”.
Dahinter verbirgt sich die Vorstellung, dass ich für eine begrenzte Zeit Verzicht ausübe, meinen Hunger kontrolliere und dann erreiche ich mein Wohlfühlgewicht.
Das Problem an dieser Vorstellung ist, dass Essen uns ein ganzes Leben lang begleitet, nicht nur eine begrenzte Zeit. Wenn ich nach der Diät dann wieder “normal” esse stellt sich der JoJo Effekt ein – ich werde noch dicker als vorher.
Außerdem, das Gefühl, auf etwas so wichtiges, wie Essen zu verzichten (wenn es auch noch als Seelentröster gekoppelt ist) erzeugt Stress, und im Kampf oder Flucht Modus bekommen wir mehr Hunger auf energiereiches Essen (Kohlenhydrate) – Eine mehr als blöde Situation
So paradox das auch klingen mag – je weniger ich verzichte, umso einfacher wird das Abnehmen oder – je mehr ich an eine Diät denke, umso dicker werde ich.
Als Beispiel:
Wenn ich mir vornehme ab morgen auf alles leckere zu verzichten werde ich heute die ganze Pizza verschlingen, da es ja “das letzte mal” sein wird.
Wahrscheinlich hätte die halbe Pizza gereicht, aber durch den Diätgedanken kann ich nichts liegen lassen. Wenn ich aber weiß, dass ich jeden Tag Pizza essen könnte, wenn ich wollte, kann ich die jetzige Pizza genießen und auch den Rest liegen lassen, wenn ich satt bin.
So häufig höre ich, dass man nicht auf den Genuß verzichten möchte, aber genau das passiert ja, wenn man schlingt – man kann mit dem Magen doch gar nicht schmecken.
Ich helfe Ihnen, unter anderem, den Diätgedanken loszuwerden – und Ihre Einstellung zu Nahrungsmitteln zu ändern, so dass Sie abnehmen und vor allem Ihre Figur Form annimmt.
Dabei fokussieren wir uns nicht auf ein Gewicht, sondern auf die Wunsch Konfektionsgrösse.
Da ich Sie auch dahingehend aufklären werde, wie wichtig Bewegung und Muskelaufbau für den Erhalt des Gewichts wichtig sind, wäre der Fokus auf ein Gewicht kontraproduktiv. Muskeln wiegen nämlich mehr als Fett, das kann Frustration und sogar Resignation auslösen beim Wiegen. Lieber die Hose in der Wunschgrösse immer wieder mal anprobieren und damit die Fortschritte messen.
Der Zeitrahmen ist nicht begrenzt, Sie nehmen ab und formen Ihren Körper, in der Zeit wie es für Sie gesund und am nachhaltigsten ist. Daher ist es auch egal, wieviel Sie abnehmen während wir zusammen arbeiten. Mir sind die grundsätzlichen Veränderungen in Ihrer Einstellung zum Essen am wichtigsten, denn wenn das erreicht ist, werden Sie Ihr Ziel erreichen und auch halten können. Natürlich begleite ich Sie gerne mit Sitzungen, bis Sie sich ganz sicher auf diesem neuen “Ernährungspfad” fühlen.
Wichtig:
Es hat Zeit gebraucht, dass Sie das Gewicht erreicht haben, dass Sie heute haben und es wird Zeit brauchen, es wieder los zu werden. Hypnose kann Übergewicht nicht über Nacht magisch verschwinden lassen, das sind leider unrealistische Erwartungen.
"What if I fall?"
“But, oh my darling, what if you fly?”
